Hej! Jeg kom hjem! Men jeg rejser til Ing Miami på fredag, så burde jeg endda pakke ud?!
Nå … nu er jeg tilbage til den ægte verden. For at forblive på banen lige her er mine mini-mål i ugen:
Mine nyeste videoer
4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtige udholdenhedstræning i huset til dine ben, hofter såvel som glutes. Ingen enheder er nødvendige.
Glute Bridge
Æsel spark – skiftende sider
Muslingeskaller – skiftende sider
Få meget mere information på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Næste op
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Direkte
00:00
08:21
04:49
1. Indhent søvn såvel som e -mail, i dette køb
2. Gå til butikken for at fylde sund mad. Færdig.
3. Opdater RER -sider
#2 På min fortegnelse er færdig – jeg ramte butikken under frokosten …
I løbende nyheder: Hvis du tilmelder dig Austin Marathon ved midnat i dag, får du en helt gratis adgang til 2014 -løbet !!!
2014 virker så langt væk, at jeg håber, at jeg bliver pensioneret fra at køre/blogge samt bo i Costa Rica inden da, så jeg er ikke i – dog hvis dette passer ind i dit 5 -årige planregister her.
Og fordi det er musik mandag …
Dette er ikke den allerbedste melodi at løbe til, men jeg kan godt lide det i dag – Bruno Mars låst ud af himlen.
”Fordi du får til at føle, at jeg er blevet låst ude af himlen… såvel som længe, såvel som længe…” <- mig synger. Spørgsmål: Har du en bestemt dag, du går i købmand, eller er du hver gang? Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! Del Tweet Pin Del Post Del Bliv ved med at vælge disse: Enkel dato ryste opskrift Enkel dato ryste opskrift Californien Dato Shake Recipe Sund opdatering! Enkel såvel som let version af den traditionelle Californiens dato ryster nær Palm Spri Træningskalender til løbere med øvelser såvel som forslag - december 2019 Træningskalender til løbere med øvelser såvel som forslag - december 2019 Træning såvel som at køre kalender til december. Helt gratis udskrivbar kalender til nye løbere med kropsvægtøvelser samt Runnin Run -rapporten er tilbage på Instagram såvel som weekendhøjdepunkter !! Run -rapporten er tilbage på Instagram såvel som weekendhøjdepunkter !! Løber Instagram Inspicect in. Ansvarlighed såvel som motiverende Instagram @RuneatrePeat -opdateringer om løb samt hvad jeg spiser En bølge fra 6 meter væk fra din regionale monican En bølge fra 6 meter væk fra din regionale monican Kan du løbe under coronavirus -udbruddet? Mental sundhed og wellness -dilemma tekstlinje 741741 samt ressourcer til vold i hjemmet til T Finest Black Friday samt Cyber Monday Sales for Runners Finest Black Friday samt Cyber Monday Sales for Runners Her er en runde af den allerbedste Black Friday samt Cyber Monday -salg for løbere. Dette er et par af de allerbedste salgsomkostninger, du Kører verdensmesterskabet - Deltag nu! Kører verdensmesterskabet - Deltag nu! Kørsel af verdensmesterskabet 2020 Præcis hvordan man tilmelder sig gratis. Løbere fRom rundt om i verden slutter sig til at repræsentere deres land for dette ⚡ af Shareaholic .