Ben har talt om at tage op i et stykke tid. Derefter, da vi talte om vores nytårsopløsninger, sagde han, at han ville løbe et maraton i år (!). Jeg foreslog, at vi skulle starte med en 5K og tage den derfra. Så i dag er Ben’s første dag i sofaen til 5K -program!
Jeg bliver hans træner og kører ven for dette, så jeg er også begejstret! I morges gjorde vi 20 minutters løb/gåturintervaller. Vi brugte det seje kørende C25K -program, men jeg vil skrive en ny træningsplan for ham, da jeg tror, han kan løbe længere løb for at gå intervaller.
Mine seneste videoer
Golden Retriever tager ikke sine piller!
Flere videoer
0 sekunder på 2 minutter, 19 sekunder
Næste op
American Dirt Book Review
12:07
Direkte
00:00
08:21
02:19
Efter at vi kom tilbage tog jeg min Garmin af og satte af sted til en egen 3 miler. Jeg kan godt lide at lave en let 3 miles et par dage efter et løb for at se, hvordan jeg har det. Ingen Garmin, ingen tid bekymrer – bare mig og mine ben til at fortælle mig, hvordan de har det. Mit venstre knæ føles lidt følsomt, så jeg starter måske i morgen.
*Når jeg taler om min Garmin (eller mangel på) min skøddatabase, hvis den er fuld, og jeg kan ikke huske, hvordan jeg skal rydde den. Kan nogen hjælpe?
Jeg var nødt til at ringe til en hurtig morgenmad, fordi jeg havde et opkald på 15 minutter. Kaffe (fordi vi fik denne fantastiske amaretto -smag fra FL), yoghurt med chiafrø (til protein og pluk ting ud af dine tænder) og en PB & J engelsk muffin (fordi de kun er 40 kalorier mere end en sandwichtynd, men 50x så god).
Jeg fangede min kat, der slikkede den faldne PB og yoghurt, da jeg gik væk. Han får helt den forbløffelse, der er ananas chobani
Vi ses senere!
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
December kører kalender gratis udskrivbar træningsplanlægger
December kører kalender gratis udskrivbar træningsplanlægger
Gratis kørekalender og kørende log udskrivbar PDF. December træningskalender til løbere træningsplanlægger og
Før La Marathon-tjek disse tip
Før La Marathon-tjek disse tip
Jeg elsker La Marathon !! Jeg tror, det er en af de bedste maraton i USA og får ikke den kredit, den fortjener! La har
Hvorfor gik jeg først til terapi, og hvad der er sket siden podcast 109
Hvorfor gik jeg først til terapi, og hvad der er sket siden podcast 109
Hvorfor gik jeg til terapi og min historie om, hvordan jeg fandt en terapeut og mine tanker om det. Første gang maratonløber på hendes P
Surf City Half Marathon Resultater og sammenfattning
Surf City Half Marathon Resultater og sammenfattning
Surf City Marathon og Half Marathon Resultater og sammenfattelse. Fotos og sjov fra Half Marathon Run i Huntington Beach
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race Results and Recap. AFC halvmaratonbilleder. Kører ind
2020 mål – nyt alt, men også tilbage til blogging
2020 mål – nyt alt, men også tilbage til blogging
Hej!! Hvordan har du det? Jeg brugte nogen tid i de sidste 2 uger virkelig at tænke på min nye YeAR’s beslutninger og mål f
⚡ af Shareaholic
.