Hola! I dag har været lidt skør for mig. En af hundene fik et snit på hans ben, så godt jeg var nødt til at hjælpe min søskende med at tage ham til dyrlægen allerførste i morges. Han er et udyr så godt som det var en wrestling -kamp for endda at få ham i døren.
Mine seneste videoer
Hvordan man laver træning i underkroppen for løbere a
Hurtig tutorial af underkroppen til løbere træner en bevægelse. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt Lunge – til højre
Omvendt Lunge – Venstre
Lateral lunge – til højre
Lateral lunge – venstre
Få denne måneds træningskalender for løbere nu på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder
Næste op
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26
Direkte
00:00
08:21
03:09
Derefter var jeg nødt til at skynde mig at huse et telefonopkald, før jeg gik til en ekstremt stor tilfredsstillende i eftermiddag (mere snart).
Men i går handlede alt om at køre såvel som at spise. Min husstand kastede en betydelig Fiesta for mig for at løbe Surf City Marathon !!!
Det, eller de havde folk over siden af noget fodboldkamp
Min far BBQ-ed op en bemærkelsesværdig fest af Carne Asada såvel som kylling.
Og en husstands god ven bragte hjemmelavet ceviche. Det var forbløffende! Helt seriøst. Jeg får opskriften fra hende ASAP.
Denne morgen startede med en burrito. Æg + rester 7 lag dip = morgenmad af monikaner.
Da jeg kørte i en freaking lang tid i går i dag er en hviledag
Jeg foreslår altid, at nul uges træningsplan for nogen, der lige kørte et maraton for at hvile såvel som at komme sig. På dette tidspunkt komponerer jeg min egen nulugeplan såvel som den varierer baseret på nøjagtigt, hvordan jeg har det. Intuitiv løb?
Jeg løber virkelig ikke til medaljen (og har troet på at give dem væk, før jeg dog ikke er forberedt på det i dag). Imidlertid er Surf City Marathon-medaljen ganske bemærkelsesværdig fyr-> et mini-surf-bord!
Spørgsmål: Har du nogensinde haft stor ceviche?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del