gjorde jeg en lang sigt lørdag formiddag og ønskede at dele realiteterne i ‘før’ såvel som ‘efter’ en lang sigt …
Før et langt løb:
Mine mest aktuelle videoer
4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtige udholdenhedstræning i huset til dine ben, hofter såvel som glutes. Ingen enheder er nødvendige.
Glute Bridge
Æsel spark – skiftende sider
Muslingeskaller – skiftende sider
Få meget mere information på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 1
03:12
Direkte
00:00
08:21
04:49
Jeg carb-belastning. En masse. Jeg fik legitimt et brød på fredag såvel som spiste halvdelen af det før middagen.
Efter et langt løb:
Jeg spiser alle tingene.
Jeg kunne ikke stoppe med at tro på veggie -strå hele løbet. Jeg ved dog tilfældigt sandt. Så jeg fik to slags såvel som spiste en masse af dem.
Før:
Jeg ligner en (relativt) typisk person.
{Lipstænen er en ny for mig cate McNabb One, som jeg troede ville være metodevej såvel som mørk for mig, men jeg kan virkelig godt lide det!}
Efter:
Jeg ser sådan ud …
Før:
Jeg er virkelig utrolig ekstatisk over at få tilgængelig såvel som at logge miles!
“Lad os gøre det!!! Gå GoOOOO! bare bliv ved med at svømme…”
(Mine hokas, som jeg elsker)
Efter:
“Måske må jeg gå ned til halvmaraton …”
Før et langt løb:
Jeg fugter som en chef.
Efter et langt løb:
Jeg rehydrerer med en hel vandmelon,
og fajitas. såvel som is.
Før:
Jeg er naturligt metode såvel energisk.
Efter:
Jeg kræver al koffein såvel som stimulerer jeg kan få mine hænder på!
Før:
Efter:
Før:
Jeg laver sunde muligheder 80% af tiden!
Efter:
Jeg lavede dårlige muligheder 80% af tiden
Før:
Efter:
Jepp, det opsummerer det ganske meget. Nu skal jeg spise !!
Spørgsmål: Hvad gjorde du i weekenden? Hvad var det allerbedste, du gjorde eller spiste ??
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
15 Hurtige snack -ideer
15 Hurtige snack -ideer
Hvad skal man spise, før du løber, såvel som hvornår du skal spise. 15 Hurtige pre run -snackkoncepter til nye løbere samt træning til et halvmaraton
Hvad skal man spise før et sent halvmaratonløb
Hvad skal man spise før et sent halvmaratonløb
Hvad skal man spise inden eftermiddagen Half Marathon Rock N Roll Las Vegas. Præcis hvordan man brændstof foran en halv maraton eller maraton lat
Hvad jeg spiste i weekenden såvel som det allerbedste løb samt spise i november
Hvad jeg spiste i weekenden såvel som det allerbedste løb samt spise i november
Hej!! Hvordan går det? Hvad er din foretrukne del af måneden? Præcis hvor meget kørte du? Præcis hvor meget spiste du? Hvorfor er jeg a
Half Marathon Race Morning Rutine Video
Half Marathon Race Morning Rutine Video
Half Marathon morgenrutine til løbsdagen. Pre -løb trin for et fremragende halvmaraton, 5k, 10k race. Hvad jeg spiser, gearet
Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4
Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4
Hvad jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Morgenmad, frokost, middag såvel som snacks plus noter omHvidvin såvel som at spise halvmaraton race sammenfattelse
Hvidvin såvel som at spise halvmaraton race sammenfattelse
Kør Disney Half Marathon Race Recap. Hvidvin såvel som at spise halvmaraton 2021 -ideer teknikker samt evaluering af 13,1 mile
⚡ af Shareaholic
.