Indhold skjul Hvad er en plank crunch? Plank crunch øvelse fordele og muskler anvendt styrke Fleksibilitet Hvordan man laver en plank crunch Plank crunch modificationSeasier modifikationer Hårdere modifikationer. Anden plank crunch exercisessphinx plank crunch Spiderman plank crunch. Sideplank crunch. Hvor…
Medicin sfære Overhead kaster
Medicin sfære Overhead kaster Er du søger efter en øvelse, der vil virkelig svært ved dig? Man kan forsøge at sige, den ene øvelse til politikken dem alle … Hvis det er tilfældet, medicin sfære overliggende kaster kan være lige…
HIIT vs Crossfit – lære forskellene
Crossfit og høj intensitet interval træning (HIIT) er begge populære og effektive træning. Det er næppe overraskende, at begge har mange ligheder. For eksempel har både Crossfit og hiit er fremragende til vægttab, øget styrke, og en fantastisk øvelse i…
Tunge ben, når du kører? 9 Insider grunde
Skjul Tunge ben, når du kører? Skipping Warm-UpQuad Stretch hamstring Stretch Calf Stretch lyske Stretch glute Stretch Forkert løbesko Overtraining. Bad Form Dehydrering Mangel på brændstof / kalorier Mangel vitamin Ikke tilstrækkeligt Rest Vægtøgning Konklusion. Tunge ben, når du kører?…
Hiit vs Crossfit – Oplev forskellene
Crossfit samt High-Intensity Interval Training (HIIT) er begge fremtrædende såvel som effektive træningsprogrammer. Det er næppe usædvanligt, at begge har masser af ligheder. For eksempel er både Crossfit såvel som HIITE ekstraordinære til vægttab, ekstra styrke, såvel som en fantastisk…
15 minutter Opløftende Tabata Yoga Workout
Forsøger at finde det bedste træning, der kombinerer den beroligende karakter af yoga med hurtig samt effektiv natur HIIT? Nå, du ikke lede længere! Tabata yoga træning er det bedste fra begge verdener, såvel som i dag, vi kommer til…
10 Fremragende burpee Variationer
BURPEE VARIATIONER De frygtede “b” ord … burpees. Hvis du er noget som mig, så har du en kærlighed / haderforbindelse med denne intense kardio træning. Jeg elsker efterdybningen af dem, men hader dem, mens jeg gør dem! For dem…
30 Dag Abs Squat udfordring
30 Dag Abs & Squat Challenge Hvis du er aktiv på sociale medier, så er der en god chance for, at du har set forskellige 30 dage fitness udfordringer cirkulerer. Fra 30-dages planke udfordring for 30-dages squat udfordring for 30-dages…
4 grunde Du har ondt i halsen efter at have kørt
Indhold skjul Hvorfor har min hals ondt efter at have kørt? Fælles årsag til halsbetændelse Efter RunningInhaling med munden åben lav luftfugtighed Lufttemperaturen er så godt Cold Du har måske acid reflux Sådan Stop en halsbetændelse efter at have kørt…